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  一、魚肝油與維他命有什么不一樣？

  魚肝油富含維他命A，主要對(duì)眼睛有幫助，但是還是不可以單獨(dú)補(bǔ)充，因?yàn)樗皇蔷C合維他命，因?yàn)轸~肝油并不含其他維他命的成分在里面。

  二、魚油與魚肝油在成分上又有哪些不同？

  魚油最主要的原料來自于深海的魚類，因此魚油含有豐富的多元不飽和脂肪酸DHA及EPA，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，魚油可以降低血中三酸甘油酯，不過因?yàn)楹坎煌?，因此在效果上也?huì)有差別。

  三、市面販賣的維他命B群的維他命丸，是不是綜合維他命？

  維他命B群不算是綜合維他命，里面只含有維他命B1、B2、泛酸、葉酸、B6及B12等水溶性營養(yǎng)素，而綜合維他命還包括其他水溶性維他命、脂溶性維他命及其他微量元素，因此只含有維他命B群的維他命并不是綜合維他命。

  四、吃魚油會(huì)不會(huì)變胖？

  魚油主要的成分是以脂肪為主，因此還是有熱量，如果一顆魚油含有一公克的脂肪，一公克的脂肪有九大卡的熱量，吃一顆魚油就會(huì)多攝取九大卡的熱量，以一年為計(jì)算單位，就會(huì)攝取將近3300大卡的熱量，增加一公斤需要7700大卡，若以每天吃一顆魚油來算，一年會(huì)增加約半公斤左右。

  但魚油因?yàn)闋I養(yǎng)素單位含量不同，有時(shí)一次需要吃進(jìn)5-10顆的份量，一年下來多攝取的熱量也是很可觀，所以長期服用魚油的人增重的機(jī)會(huì)很大

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